Rencontrer son guide intérieur

Rencontrer son guide intérieur

Avant de faire la méditation suivante, je vous suggère de débuter par la section "Amarrage et circulation d'énergie" qui vous permettra de bien harmoniser l'énergie en vous. Assoyez-vous, le dos droit. Si vous êtes sur une chaise, évitez de croiser les jambes car cela peut nuire à la circulation d'énergie. Si vous êtes par terre, je vous suggère la position du lotus ou une position semblable à celle de la méditation précédente.

Une fois que vous êtes bien installés, détendez-vous. Relachez tous les muscles de votre corps... La nuque, les épaules, les bras, le plexus solaire, le bassin, les jambes, les pieds, le visage... Concentrez-vous sur votre respiration. Sentez l'air passer dans vos poumons, raviver chacunes de vos cellules et ressortir gentiment à travers vos voies respiratoires. Assurez-vous de garder une respiration lente et régulière. Le rithme 3-2 peut vous convenir. Il sagit de prendre 3 secondes pour inspirer, retenir l'air 2 secondes et prendre 3 secondes pour expirer et retenir... Vous pouvez recommencer ce cycle aussi longtemps que vous en avez envie.

Une fois cela fait, imaginez un paysage d'une grande beauté. Ce peut être sous l'océan ou sur une autre planète, l'important est que vous aimiez ce lieu et que vous gardiez à l'esprit d'en faire un lieu d'infinit sécurité. Vous pouvez y ajouter des détails. Vous pouvez le modifier à votre guise, spontanément. Respirez l'air parfumé de votre paysage, entendez les bruits qui vous entourent, sentez cet environnement en contact avec vous. Bâtissez-vous un paysage de rêves. Vous pouvez vous hériger une maison, ajouter des fleurs, y intégrer une source d'eau, une fontaine, des animaux. Laissez votre imagination vous guider. Entourez ce lieu d'une aura dorée protectrice.

Je vous invite maintenant à créer un chemin imaginaire qui se perd au loin dans votre paysage. Au bout du chemin, vous commencez à distinguer une silouette diffusant autour d'elle, une aura lumineuse. Vous avancez vers cette silouette qui avance également vers vous. Au fur et à mesure que vous avancez, vous pouvez distinguer les détails; la couleur de ses vêtements, de ses cheveux, la forme de son visage. Accueillez cette personne dans votre sanctuaire intérieur et invitez-la, si vous le désirez, à visiter cet endroit magestueux. Vous aurez peut-être le goût de savoir son nom. Demandez-lui. Acceptez le nom, aussi étrange puisse-t'il paraître. Si vous avez des questions auquelles vous souhaiteriez avoir des réponses, demandez-lui. Ce peut être un conseil que vous voudriez au sujet d'une situation précise. Sinon, vous pouvez toujours lui poser la question suivante : Qu'ais-je besoin de savoir en ce moment précis ? : Il peut vous répondre aussitôt, mais il se peut également que la réponse ne soit pas immédiate et elle peut vous parvenir en dehors de votre méditation. Une fois que vous aurez terminé cet entretient, remerciez votre guide et raccompagnez-le vers le chemin par où il est arrivé.

Regardez votre paysage quelques instants. Vous pourrez revenir quand bon vous semblera dans ce lieu de paix et de sérénité. Lorsque vous serez prêt, vous pourrez ouvrir les yeux, doucement, étirez-vous et je vous suggère d'aller prendre un verre d'eau. Cela aidera votre corps à se nettoyer.